A rendszeres, legalább napi kétszeri, alapos fogmosással fogunk tiszta, lepedék- és fogkőmentes lesz. A helyes fogmosás alkalmával kerülendő a vízszintes súrolás, mivel a fogíny erősen visszahúzódhat. A fogkefét semmiképp sem nyomjuk erősen a fogunkhoz. A külső és belső fogfelületeket söprögető technikával ínyünktől a korona felé végezzük. A hátsó rágófogak felszínét körkörös mozdulattal nyugodtan sikálhatjuk. A fogkefével érdemes a nyelvet is megtakarítani, ezzel a rajta lévő baktériumok elszaporodását védhetjük ki. A fogmosás végével fontos az öblítés, vízzel esetleg a boltokban kapható szájvízzel. A tökéletes szájápolás érdekében a fogközök tisztítására használjunk fogselymet. Napközben fogmosás helyett nyugodtan elrághatunk egy cukormentes rágógumit, hiszen a lepedéktől ez is képes megszabadítani.
Az ínybetegségek megelőzésében fontos szerepet játszik a vitaminpótlás, főként a C-vitaminra van szükségünk, ami az immunrendszerünk erősítése közben könnyebben leküzdi a gyulladást. Ezért naponta fogyasszunk friss C- vitamin tartalmú gyümölcsöket, zöldésgeket.
A fog mélyebb réseiben lévő elszíneződést csak a fogmosással nem tudjuk megoldani, így a fehér fog eléréséhez más módszerhez kell folyamodnunk. Sok mindent kipróbálhatunk, de az első szempont a fogak egészsége kell hogy legyen.
A drogériákban kapható "fehérítő" szerek, fogkrémek apró csiszolószemcséket, ún. abrazív anyagokat tartalmaznak, amik a smirglihez hasonlóan csiszolják a fogfelszínt, és távolítják el a lerakódásokat. Nagyjából minden ötödik kellően hatásos és egyben ártalmatlan is, viszont tesztek bizonyították , hogy a nátrium-lauryl-szulfátot és lineáris alkil-benzol-szulfonátot (LAS) tartalmazók erősen irritálják az ínyt, valamint a triclosan fertőtlenítőszer dioxin-nyomokat tartalmazhat.